“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三伏天”是一年中氣(qi)溫高(gao)，并且潮濕(shi)悶熱的日子，民間(jian)百姓說(shuo)的“苦夏(xia)” 在(zai)此(ci)時(shi)(shi)。在(zai)這個時(shi)(shi)節(jie)要注意增(zeng)加營養，食物(wu)以清(qing)淡、易消化為宜，少(shao)(shao)吃油膩和(he)辛辣的食物(wu)，少(shao)(shao)飲酒(jiu)、少(shao)(shao)抽煙。另(ling)外，要做(zuo)好(hao)心理調節，要靜心、anshen、戒(jie)躁、息(xi)怒。
三伏(fu)飲食——多酸多甘
古代學(xue)者認為(wei)“夏季暑濕(shi)，適宜(yi)清補(bu)”。夏天酷熱高溫，人們喜(xi)冷(leng)飲，喝水多(duo)，導致(zhi)濕(shi)氣侵入人體(ti)，而外濕(shi)入內，使(shi)水濕(shi)固脾，引起(qi)脾胃升(sheng)降，令人的消化功(gong)能產生障礙(ai)，出現積(ji)水為(wei)患，引起(qi)食欲不振等。按中(zhong)醫(yi)yangsheng學(xue)的觀點，暑濕(shi)對脾 不利，因此日常飲食(shi)中(zhong)應(ying)適當多食(shi)甘涼或甘寒為宜。并且(qie)，夏季(ji)歸心(xin)，而心(xin)喜(xi)涼，宜食(shi)酸，所以夏季(ji)應(ying)適當地多吃一些性(xing)酸的食(shi)物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食(shi)——補氣去(qu)火
炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏日不僅帶給我們身體上的(de)不適，還容(rong)易(yi)導致越來越多(duo)的(de)人(ren)火(huo)(huo)氣上升(sheng)，表(biao)現出情緒煩躁、焦(jiao)慮、易(yi)激動、等，這(zhe)些癥狀在醫學上稱為“夏季情感(gan)障(zhang)礙”。因此，“去火(huo)(huo)”也是夏日食(shi)補的(de)功
課(ke)。夏日祛火(huo)的食物，上佳選擇(ze)：苦瓜、西紅(hong)柿等(deng)性(xing)涼、清暑的蔬(shu)果，同時，牛奶性(xing)微(wei)寒，可以(yi)補水、滋陰、解熱毒，也是“去火(huo)”良品(pin)。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是夏季大補之良方(fang)。
三(san)伏飲食——新(xin)鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲(yu)減退，脾(pi)胃功能較為遲(chi)鈍，此時不妨吃些(xie)新鮮(xian)蔬(shu)果。新鮮(xian)蔬(shu)果營養(yang)素(su)(su)的(de)構成，一般(ban)是纖(xian)維素(su)(su)和(he)糖分的(de)含量各半，不僅可以youxiao地(di)補充人體的(de)nengliang和(he)水(shui)分，其清爽的 質也會讓人久食而不厭。胡蘿(luo)卜、檸檬、莧菜是其中;時令(ling)的野菜蔬果，多食 是大有好(hao)處。但要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)貪食生、冷(leng)或不潔的食物，以免(mian)染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水(shui)yangsheng
中醫(yi)理論講究“陰陽(yang)五行”、“天(tian)人(ren)一體”，冬(dong)為(wei)陰，夏(xia)為(wei)陽(yang)，夏(xia)季(ji)(ji)為(wei)陽(yang)盛(sheng)陰衰(shuai)之(zhi)季(ji)(ji)，也正(zheng)是人(ren)體陽(yang)氣(qi)旺發(fa)之(zhi)時，人(ren)體陽(yang)氣(qi)，在夏(xia)季(ji)(ji)有欲升(sheng)欲旺的趨勢，體內凝寒之(zhi)氣(qi)處于易解的狀態。三伏天(tian)，人(ren)稍勞作或運動， 大量出汗，接著產生(sheng)強烈的口渴感。因此，補(bu)水yangsheng便成為三伏天的重中之(zhi)重。
三伏天防(fang)空調病
大家知道，人是(shi)(shi)恒溫(wen)(wen)(wen)動物，人的(de)(de)(de)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)要隨著外界溫(wen)(wen)(wen)度(du)(du)(du)的(de)(de)(de)變化而(er)變化。夏季，自然界陽(yang)氣正足，溫(wen)(wen)(wen)度(du)(du)(du)、濕(shi)度(du)(du)(du)都比較高，人體(ti)為(wei)了(le)(le)調節環(huan)境溫(wen)(wen)(wen)度(du)(du)(du)， 需要適時開(kai)合汗毛(mao)孔，將(jiang)體(ti)內(nei)(nei)多(duo)余的(de)(de)(de)濕(shi)熱排出體(ti)外。但是(shi)(shi)，現在(zai)我(wo)們(men)人為(wei)地(di)制造出了(le)(le)一(yi)種人工(gong)環(huan)境－－空調，當我(wo)們(men)從炎炎烈(lie)日的(de)(de)(de)環(huan)境下，突然進入到溫(wen)(wen)(wen)度(du)(du)(du)很(hen)(hen)低(di)的(de)(de)(de)室內(nei)(nei)， 會使本來正常排泄汗水(shui)的(de)(de)(de)汗毛(mao)孔突然關閉。這(zhe)種關閉由于來的(de)(de)(de)很(hen)(hen)突然，在(zai)關閉過程中(zhong)，會造成兩個(ge)后果，一(yi)是(shi)(shi)將(jiang)冷空氣一(yi)同閉在(zai)了(le)(le)體(ti)內(nei)(nei)；而(er)是(shi)(shi)，導致本來正常的(de)(de)(de)排汗功能中(zhong)斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//sanyou-food.com/
